天才教育網(wǎng)合作機(jī)構(gòu) > 舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu) > 肚皮舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu) >

樂恩舞蹈培訓(xùn)

歡迎您!
朋友圈

400-850-8622

全國(guó)統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 9:00-21:00

位置:舞蹈培訓(xùn)班 > 肚皮舞培訓(xùn)班 > 天津肚皮舞基礎(chǔ)班   天津肚皮舞培訓(xùn)班   肚皮舞教練班

天津肚皮舞基礎(chǔ)班   天津肚皮舞培訓(xùn)班   肚皮舞教練班

天津肚皮舞基礎(chǔ)班   天津肚皮舞培訓(xùn)班   肚皮舞教練班

授課機(jī)構(gòu): 樂恩舞蹈培訓(xùn)

課程價(jià)格: 請(qǐng)咨詢客服

開班時(shí)間:隨到隨學(xué)

上課地址: 請(qǐng)咨詢客服

優(yōu)惠價(jià)格: 請(qǐng)咨詢客服

咨詢電話:400-850-8622

課程介紹

發(fā)布日期:2015-02-10 18:51

 高級(jí)導(dǎo)師教學(xué),小班授課,專業(yè)零基礎(chǔ)培訓(xùn)。天津*專業(yè)舞蹈教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。授瑜伽,肚皮舞,拉丁舞,街舞HIPHOP,爵士舞,popin lockin breaking  LA 雷鬼,鋼管舞,DS酒吧領(lǐng)舞,艷秀椅子舞,芭蕾形體等課程。會(huì)員班,教練班,一對(duì)一私教,速成班。專業(yè)舞蹈編排,企業(yè)年會(huì)演出編排。承接各類大小型演出。

如水女人要性情如水,要身體如水,既溫順柔軟,又飽含力量。打造如水女人,賜給女人們一只瘦身的“上帝之手”——肚皮舞,跳出妖媚女人身。隨心所欲地塑造想成為的自己,趕快來看看學(xué)跳肚皮舞怎樣瘦腰吧。

1. 肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作:90度角胯

 8個(gè)抖胯動(dòng)作中相對(duì)容易的就是這個(gè)。

 上半身保持平直,腿部微曲,完全以腰部的力量把胯部擺出去,強(qiáng)調(diào)用力的爆發(fā)力,想象將上半身與下半身呈90度彎折,分別向前后左右、側(cè)前、側(cè)后幾個(gè)方向做這個(gè)動(dòng)作。

  這是立體塑造腰部最有代表性的動(dòng)作之一,不僅對(duì)腰兩側(cè)、上下腹部塑形,還對(duì)臀部、大腿有減脂作用。

2 . 肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作:側(cè)圓胯

  右腳向前邁出半步,身體重心放在左腿上;雙腿微曲,身體側(cè)向右前方,上半身基本不動(dòng),以右盆骨的頂點(diǎn)為圓心,用側(cè)面腰肌帶動(dòng)胯部,向身體前方畫圓弧線。

  側(cè)圓胯集中力量鍛煉側(cè)腰肌肉,同時(shí)對(duì)大腿力量的鍛煉也很有好處。

   3 . 肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作:水平8字舞胯

  雙腿并攏,上身基本保持不動(dòng),把意識(shí)集中在胯部,以左右骨盆為頂點(diǎn)以8字形扭轉(zhuǎn)腰部。

  當(dāng)上半身向前傾的時(shí)候,可以在鍛煉腰肌的同時(shí)鍛煉臀部。同理,上半身后仰的時(shí)候可以鍛煉腹肌。

4 . 肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作:肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作:快速抖胯

  這是纖腰舞中最有感染力的動(dòng)作,就像肚皮舞中的快速抖胯一樣。如果要細(xì)分,抖胯還包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯,借助側(cè)腰的力量做肌肉的上下收縮,讓腹部像微風(fēng)吹過湖面一樣,漣漪陣陣。

  此時(shí)整個(gè)腹部的肌肉都要高度緊張,變得緊緊的,帶動(dòng)胯部做均勻快速地振動(dòng),同時(shí)保證上半身基本不動(dòng)。

src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//src=/UploadFiles/image//

更多培訓(xùn)課程,學(xué)習(xí)資訊,課程優(yōu)惠,課程開班,學(xué)校地址等學(xué)校信息,請(qǐng)進(jìn)入 樂恩舞蹈培訓(xùn)網(wǎng)站詳細(xì)了解
咨詢電話:400-850-8622

如果本頁不是您要找的課程,您也可以百度查找一下:

相關(guān)課程


還沒有找到合適的課程?趕快告訴課程顧問,讓我們顧問馬上聯(lián)系您! 靠譜 的培訓(xùn)課程,省時(shí)又省力!

微信訪問

#tel_020#