普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的,他們由于長時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài),放松腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的松弛肌肉?,F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動損傷。
普拉提主打人群:
缺少運(yùn)動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時(shí)練習(xí)肌肉耐力,令身體壓力再平均分布。很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心理壓力。
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