羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂(lè)性的流行體育活動(dòng)，特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長(zhǎng)是我們每一個(gè)家長(zhǎng)畢生的功課，通過(guò)哪種羽毛球好打?是什么牌子的?，國(guó)乒混雙失利之后，馬琳的微博也被沖了....，怎么打好羽毛球？，打羽毛球減肥，打羽毛球腳后跟疼是什么原因??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開(kāi)朗。
1.哪種羽毛球好打?是什么牌子的?
1、分清羽毛球的種類(lèi)： 家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店里稱(chēng)之為紅頭羽毛球，因?yàn)榇朔N球的底托是用紅色橡 膠所做的，所以，打起來(lái)比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠(yuǎn)。 比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內(nèi)羽毛球，其底托的用料，內(nèi)為軟木，外包白色羊皮，選料、制作 都比較嚴(yán)格。 全塑羽毛球，每個(gè)球?yàn)橐粋€(gè)整體，其制造工藝很簡(jiǎn)單，不必編線捆綁，也不會(huì)發(fā)生掉毛問(wèn)題，成本也 比較低，但用起來(lái)不如前兩種那么好使。 2、挑選羽毛球的標(biāo)準(zhǔn)。 要看羽毛球底托的質(zhì)量好壞。紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應(yīng)為25毫米， 其形狀要圓，木質(zhì)要軟，羊皮膜包扎要細(xì)、要牢固。挑選球托彈力是否好時(shí)，可用手捏一捏，也可以 將球在球拍上輕輕向上托幾下。 要看羽毛是否扎牢，每個(gè)羽毛球規(guī)定要扎16根羽毛。*的羽毛為鵝翎。因?yàn)轾Z翎翎管堅(jiān)硬，挺直、 抗打耐用，下落速度符合標(biāo)準(zhǔn)。雞鴨翎就不如鵝翎質(zhì)量好了。其翎管細(xì)、管壁薄，常常會(huì)出現(xiàn)彎曲現(xiàn) 象。挑選羽毛時(shí)，羽毛為越白越好（專(zhuān)門(mén)染色的除外）。羽毛長(zhǎng)度要在60～70毫米之間，要長(zhǎng)短一 致，間隔均勻，毛翎要粗細(xì)相同，不可有倒毛、斷梗、蟲(chóng)蛀等毛病，否則球打出去會(huì)不走正路。 對(duì)于比賽用球，需要符合比賽規(guī)則中對(duì)羽毛球的規(guī)定。在正規(guī)的羽毛球場(chǎng)地的右發(fā)球區(qū)靠近雙打后發(fā)球線有兩個(gè)小標(biāo)記，它們之間位置是羽毛球球速檢驗(yàn)區(qū)。 驗(yàn)球時(shí)，在端線外用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向應(yīng)與邊線平行。符合標(biāo)準(zhǔn)速度的球，應(yīng)落在離對(duì)方端線外沿0.53~0.99米之間的區(qū)域內(nèi)（即兩個(gè)小標(biāo)記之間）。 在測(cè)試羽毛球速度時(shí)，可請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員協(xié)助。挑選測(cè)試球速的運(yùn)動(dòng)員一般不要選力量特別大的，也不要選力量小的，應(yīng)該挑選力量相對(duì)適中的男、女運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試后選定一種速度（重量）為比賽用球。在同一比賽場(chǎng)地要用同一速度（重量）的比賽用球。
2.國(guó)乒混雙失利之后，馬琳的微博也被沖了....
乒乓球混雙決賽我們輸了。?可能是媒體把國(guó)乒捧得太高了，賽前還沒(méi)比呢，一些媒體已經(jīng)直接把國(guó)乒這枚金牌給算進(jìn)去了。也可能是網(wǎng)上的剪輯視頻看多了，畢竟各種短視頻網(wǎng)站上，每天我都能刷到關(guān)于“*乒乓球無(wú)敵”、“你除了世界*，你啥都沒(méi)有”的梗。或者*乒乓球此前贏了太多了，導(dǎo)致大家對(duì)國(guó)乒的期待非常非常高。乃至于國(guó)乒輸球之后，有不少網(wǎng)友無(wú)法接受，一定要找一個(gè)出氣筒。首當(dāng)其沖的當(dāng)然是這次戰(zhàn)勝?lài)?guó)乒的日本乒乓球運(yùn)動(dòng)員伊藤美誠(chéng)熱搜上，每一個(gè)關(guān)于乒乓球的微博下，都有數(shù)萬(wàn)人表示伊藤美誠(chéng)看著很賤、表情很賤。人品不好、球品不好、只想扇她：而她自己的微博當(dāng)然也淪陷了...乃至于有一位微博網(wǎng)友在比賽結(jié)束后直接預(yù)言了這點(diǎn)：當(dāng)然，我也能理解。畢竟在這次比賽里，日本規(guī)定因?yàn)椤胺酪叽胧?，乒乓球運(yùn)動(dòng)員不能向球吹氣，比賽間隙也不能用手摸球臺(tái)。打過(guò)乒乓球的應(yīng)該知道，發(fā)球前忍著不向球吹氣有多難受。*兩名選手努力克服了這點(diǎn)：而日本選手犯規(guī)了但裁判沒(méi)有任何表示。雖然這點(diǎn)并不影響比賽，但輸了比賽觀眾心里有氣，把他們沖了雖然我不贊成，但也確實(shí)可以理解。接著，沖完了我們的對(duì)手之后，網(wǎng)友們又帶著一股氣，沖向了*乒乓球隊(duì)的教練馬琳，他們?cè)隈R琳轉(zhuǎn)發(fā)汶川地震的微博下罵馬琳是傻子，責(zé)怪馬琳不叫暫停。在馬琳的生日微博下罵他不知道何時(shí)對(duì)選手進(jìn)行心態(tài)調(diào)整。罵他是個(gè)廢物：這還是微博公開(kāi)場(chǎng)合，私人朋友圈、微信群里叫罵的人就更多了。有位老哥，在輸了比賽之后罵對(duì)手、罵隊(duì)員、罵教練，*罵完了罵累了，終于承認(rèn)“這可是*乒乓球啊，*乒乓球怎么能輸呢？”我也相信，大部分現(xiàn)在在網(wǎng)上叫罵的人，本質(zhì)上還是因?yàn)闊釔?ài)*隊(duì)，想*隊(duì)贏，**隊(duì)沒(méi)拿到金牌心里有落差，有一團(tuán)火需要發(fā)泄，所以才橫沖直撞，一定要給*乒乓球的失利找一個(gè)原因。但如果真的看了這場(chǎng)球的話，必須得承認(rèn)，交戰(zhàn)雙方的實(shí)力在伯仲之間，日本隊(duì)很有實(shí)力，贏球也并非靠裁判。所以我覺(jué)得關(guān)于國(guó)乒，知乎這位答主說(shuō)得挺好的：奧運(yùn)會(huì)沒(méi)有什么可以說(shuō)必勝的項(xiàng)目，*乒乓球一度讓人感覺(jué)“無(wú)敵”，也確實(shí)是無(wú)數(shù)隊(duì)員每天苦練的結(jié)果。就像隔壁看似無(wú)敵的美國(guó)男籃，*場(chǎng)小組賽就輸了。誰(shuí)的冠軍都不是天上掉下來(lái)的，也沒(méi)有誰(shuí)拿不到冠軍就活該被人罵。失利了確實(shí)都不好受，但既然已經(jīng)失利了，就接受它繼續(xù)出發(fā)吧。*現(xiàn)在強(qiáng)大了，早就不需要一塊一兩塊金牌來(lái)證明自己了。觀眾現(xiàn)在其實(shí)也在改變。過(guò)去很多人只看*隊(duì)參加的項(xiàng)目，或者說(shuō)只看*隊(duì)有希望奪冠的項(xiàng)目。我18歲前看了很多屆奧運(yùn)，其實(shí)啥也沒(méi)看懂，就只看懂一個(gè)“*隊(duì)贏了”、“*隊(duì)輸了”、“*隊(duì)金牌超過(guò)美國(guó)了”、“*隊(duì)金牌沒(méi)超過(guò)美國(guó)”。但現(xiàn)在我看奧運(yùn)，首先會(huì)挑羽毛球看，因?yàn)槲易约簮?ài)打羽毛球，對(duì)現(xiàn)在的各國(guó)的職業(yè)選手如數(shù)家珍。所以即使沒(méi)有*隊(duì)員的那些場(chǎng)次，我也會(huì)認(rèn)真去看，試圖學(xué)習(xí)奧運(yùn)選手的每一個(gè)腳步。（雖然并學(xué)不會(huì)）然后我會(huì)看舉重，因?yàn)槲移綍r(shí)也有在健身，雖然還很菜雞但至少硬拉能到自己的兩倍體重了。舉重運(yùn)動(dòng)員每一次發(fā)力肌肉爆開(kāi)的樣子，我都覺(jué)得很美。不止是我，事實(shí)上前兩天在奧運(yùn)“金雞獨(dú)立”奪冠的李發(fā)彬，在外網(wǎng)上一直都有很多粉絲。比如一段展示李發(fā)彬如何訓(xùn)練的視頻，下面除了試圖學(xué)習(xí)他訓(xùn)練方法的力量舉愛(ài)好者，就是吹他牛逼的外國(guó)人。這其實(shí)也是對(duì)于運(yùn)動(dòng)非常純粹的愛(ài)。舉重真的很好看，而且還有很多槽點(diǎn)淚點(diǎn)。還是李發(fā)彬奪冠這場(chǎng)，有一位外國(guó)老將，用盡全力終于舉起接近自己*成績(jī)的杠鈴，結(jié)果卻因?yàn)闆](méi)有站穩(wěn)被判失敗。他從不敢置信到掩面蹲下，滿臉寫(xiě)著難過(guò)和無(wú)助，真的為他心疼。還有，包括這位意大利舉重運(yùn)動(dòng)員，幾乎是我見(jiàn)過(guò)身材最不像舉重運(yùn)動(dòng)員的舉重運(yùn)動(dòng)員。*也確實(shí)只拿了倒數(shù)第三。包括今天*跳水失利了，熱搜卻是“英國(guó)隊(duì)*一跳太強(qiáng)了?！眾W運(yùn)會(huì)還讓我了解到了許許多多可能這輩子都不會(huì)去玩的運(yùn)動(dòng)。比如今天才知道，競(jìng)技帆船人要一直掛在這個(gè)船的外面，一整場(chǎng)比賽下來(lái)人也是筋疲力盡....總之運(yùn)動(dòng)中有很多很多很美的事物，絕不僅僅是簡(jiǎn)單的輸贏。運(yùn)動(dòng)起來(lái)流汗好看、肌肉好看、戰(zhàn)術(shù)好看、新運(yùn)動(dòng)好看...運(yùn)動(dòng)可以超越輸贏，讓人欣賞到它方方面面的美。所以，輸贏當(dāng)然重要，但并不是運(yùn)動(dòng)的全部。希望*隊(duì)在之后的比賽加油！更希望大家能享受四年一屆的奧運(yùn)會(huì)，盡量在奧運(yùn)中找到快樂(lè)。
3.怎么打好羽毛球？
1.要熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng),幾天不打手要發(fā)癢; 2.用心領(lǐng)會(huì)動(dòng)作,盡量規(guī)范; 3.刻苦訓(xùn)練,不怕枯燥; 4.加強(qiáng)力量,特別是腕部和下肢力量鍛煉; 5.多與高手切磋,不要計(jì)較輸贏,不怕滿地找牙; 6.打球多用腦,打完多思考; 7.多看有關(guān)書(shū)籍和錄像; 打好羽毛球－－－給學(xué)打羽毛球朋友的建議 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用?！ ?、擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。準(zhǔn)備姿勢(shì)有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(shì)(單打和雙打），二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢(shì)。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)?！ ?、打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動(dòng)作。我認(rèn)為，大家*先練習(xí)揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢(shì)同樣可以把球打的很遠(yuǎn)及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強(qiáng)，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂(lè)。因?yàn)椋诟膭?dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì)覺(jué)得特別別扭，抱怨說(shuō)：改了動(dòng)作我連球都不會(huì)打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。但當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)以后，相信你會(huì)感覺(jué)到正確的揮拍動(dòng)作在打球過(guò)程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)?！ ]拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對(duì)因素的。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，搞投擲和舉重項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運(yùn)動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來(lái)和羽毛球運(yùn)動(dòng)員比殺球的力量的話，結(jié)果，我就不必說(shuō)啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運(yùn)動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢(shì)大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦?！ ?、 非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬(wàn)不可小視呀?！ ?、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性?！ ?、 步法。步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接?！ ?、網(wǎng)前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。 8、打好高遠(yuǎn)球和學(xué)會(huì)步法是羽毛球愛(ài)好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對(duì)方的后場(chǎng)，你可以靈活的運(yùn)用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。
4.打羽毛球減肥
打羽毛球能減肥嗎？ 打羽毛球于有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥的效果。你打羽毛球的時(shí)間越長(zhǎng)，你消耗的卡路里越多，這會(huì)加快基本代謝率，有助于燃燒脂肪。只要你每天堅(jiān)持打羽毛球超過(guò)一小時(shí)，你就能減肥。此外，身體的脂肪主要通過(guò)氧化作用為身體提供能量。在長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)的條件下打羽毛球可以消耗脂肪，減少胰島素分泌，有助于分解脂肪，抑制脂肪的合成。但打羽毛球一定要根據(jù)自己的耐力和年齡，選擇合適的強(qiáng)度和控制時(shí)間，以免帶相反的效果。如何正確打羽毛球減肥？1、期間控制食欲 運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的大部分能量和糖原都被消耗掉了。這時(shí)，必須控制食欲，高熱量、高脂肪的食物不能吃。碳酸飲料不能代替開(kāi)水，因?yàn)樗鼈兒写罅康奶?，于高熱量飲料，容易引起體重反彈。2、熱身和恢復(fù) 打羽毛球前，必須進(jìn)行10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是踝膝關(guān)節(jié)、腰肘、頸椎等重要關(guān)節(jié)。韌帶和關(guān)節(jié)打開(kāi)后，原地跑5分鐘左右可使每個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉拉傷，降低受傷概率。特別是對(duì)于30歲以上的人打羽毛球，減肥一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，按腿或慢跑5分鐘。3、定時(shí)定量的打 一旦選擇打羽毛球減肥，就要堅(jiān)持很久才能看到減肥的效果。你必須每天至少保存一個(gè)小時(shí)，每周需要保存3-5天。如果你中途放棄，你一定會(huì)減肥的。此外，打羽毛球還需要繼續(xù)。玩了10分鐘后，你不能休息30分鐘。 打羽毛球時(shí)，人們需要不斷地奔跑和跳躍，這樣可以在一定程度上刺激腹部肌肉，幫助腹部脂肪燃燒，達(dá)到瘦腹的效果。同時(shí)，在握拍時(shí)，雙手不斷地接球和扣球，可以消耗手臂上的脂肪，達(dá)到手臂和腿部纖細(xì)的效果。參考文章網(wǎng)址：“用羽毛球減肥的技巧，燃脂效果翻倍”
5.打羽毛球腳后跟疼是什么原因
在羽毛球場(chǎng)地上,處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),正確的姿勢(shì)應(yīng)該是前腳掌著地的,這樣做的目的是便于迅速在場(chǎng)上移動(dòng),提高速度,切忌滿腳掌著地,因?yàn)檫@樣啟動(dòng)慢,影響你的步伐效率!!只有在大跨步上步時(shí)才會(huì)出現(xiàn)腳后跟先著地,然后前腳掌再緩沖中著地.這些運(yùn)動(dòng)習(xí)慣要在不斷練習(xí)中養(yǎng)成.你腳后跟痛的原因,可能是姿勢(shì)不對(duì)(滿腳掌著地),跑起來(lái)不夠輕盈,對(duì)腳后跟的負(fù)面刺激過(guò)大造成的.以后要有意識(shí)練習(xí)正確的姿勢(shì),減少對(duì)身體的損傷.
通過(guò)哪種羽毛球好打?是什么牌子的?，國(guó)乒混雙失利之后，馬琳的微博也被沖了....，怎么打好羽毛球？，打羽毛球減肥，打羽毛球腳后跟疼是什么原因??希望家長(zhǎng)朋友們能夠意識(shí)到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓(xùn)練課程。來(lái)吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長(zhǎng)，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對(duì)未來(lái)的人生。
