很多孩子缺乏運(yùn)動(dòng),家長(zhǎng)可以少兒訓(xùn)練營(yíng),我們可以通過(guò)上海*籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練,
1.上?;@球訓(xùn)練營(yíng)價(jià)格
一:【拉維爾籃球】7天青少年籃球+橄欖球夏令營(yíng)7580元活動(dòng)特色:1.美式籃球和美式英語(yǔ)完美結(jié)合,真正的運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)同在!2.美國(guó)的專(zhuān)業(yè)籃球教練,純正的英語(yǔ)氛圍,量身定制的訓(xùn)練項(xiàng)目,快樂(lè)體驗(yàn)美式夏令營(yíng);3.Starinyou獨(dú)特的演講,表演課程,快速提升英語(yǔ)表達(dá)能力和自信心;4.與美國(guó)人24小時(shí)吃住同在,提高英語(yǔ)口語(yǔ)。二:【上海英米籃球】5天暑期籃球精英走訓(xùn)營(yíng)5000元活動(dòng)特色:1、分類(lèi)訓(xùn)練,基礎(chǔ)觀察,技術(shù)訓(xùn)練不可缺少:系統(tǒng)化的分類(lèi)訓(xùn)練,觀察學(xué)員的籃球基本功,有阻力的運(yùn)球,提升運(yùn)球的穩(wěn)定性與爆發(fā)性,適應(yīng)比賽中的對(duì)抗性。2、身體訓(xùn)練,觀察素質(zhì):身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的加分項(xiàng),增強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練,讓你的籃球能力提升到下一個(gè)“Level",提升籃球等級(jí)的“必經(jīng)之路”。三:【小飛人】12天青少年籃球暑期走訓(xùn)營(yíng)2299元活動(dòng)特色:快樂(lè)營(yíng)最核心的教育理念就是快樂(lè)教育,寓教于樂(lè)是快樂(lè)營(yíng)教學(xué)的宗旨,通過(guò)一系列趣味的籃球教學(xué)讓枯燥推翻枯燥乏味的傳統(tǒng)教學(xué),讓學(xué)習(xí)變得主動(dòng),讓孩子熱愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。精品特訓(xùn)班要求入隊(duì)的學(xué)員有一定的基礎(chǔ),并且對(duì)自己有較高的要求,有明確的目標(biāo)激勵(lì)自己努力去練習(xí),培養(yǎng)不怕吃苦的毅力,努力去提升自己成長(zhǎng)為籃球小精英。更多上海籃球夏令營(yíng),請(qǐng)點(diǎn)擊上?;@球夏令營(yíng)
2.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧!
兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段,特別是身體素質(zhì)的敏感期,以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專(zhuān)門(mén)能力,訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣,內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度,靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí):1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng):支撐腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直,同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂,兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng):腳步靈活,不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng):拋球要突然,啟動(dòng)反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng):教師用手拋球,學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法,提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一,籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力,這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí):1、 變速、變向跑。要求:變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組,一人做移動(dòng),另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)??唇叹毷謩?shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻,一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法,提高運(yùn)動(dòng)員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過(guò)程中,可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行,以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí):1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙,手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球,手的跟隨距離要長(zhǎng),手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都是一個(gè)持之以恒的過(guò)程,打籃球也一樣,貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會(huì)打籃球或者打的還不好,也沒(méi)關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個(gè)享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程,讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習(xí)籃球,收獲健康。
3.少年籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練包括哪六個(gè)方面
籃球運(yùn)動(dòng)員 要看得素質(zhì)一般都是 力量 速度 彈跳 折反跑 摸高 運(yùn)球...... 這是自己的見(jiàn)解 希望對(duì)你有幫助
4.籃球夏令營(yíng)封閉訓(xùn)練哪里有?
一、上?;@球夏令營(yíng)封閉訓(xùn)練1、【拉維爾籃球】7天青少年籃球+橄欖球夏令營(yíng)7580元活動(dòng)特色:1.美式籃球和美式英語(yǔ)完美結(jié)合,真正的運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)同在!2.美國(guó)的專(zhuān)業(yè)籃球教練,純正的英語(yǔ)氛圍,量身定制的訓(xùn)練項(xiàng)目,快樂(lè)體驗(yàn)美式夏令營(yíng);3.Starinyou獨(dú)特的演講,表演課程,快速提升英語(yǔ)表達(dá)能力和自信心;4.與美國(guó)人24小時(shí)吃住同在,提高英語(yǔ)口語(yǔ)。2、【上海英米籃球】5天暑期籃球精英走訓(xùn)營(yíng)5000元活動(dòng)特色:1、分類(lèi)訓(xùn)練,基礎(chǔ)觀察,技術(shù)訓(xùn)練不可缺少:系統(tǒng)化的分類(lèi)訓(xùn)練,觀察學(xué)員的籃球基本功,有阻力的運(yùn)球,提升運(yùn)球的穩(wěn)定性與爆發(fā)性,適應(yīng)比賽中的對(duì)抗性。2、身體訓(xùn)練,觀察素質(zhì):身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的加分項(xiàng),增強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練,讓你的籃球能力提升到下一個(gè)“Level",提升籃球等級(jí)的“必經(jīng)之路”。3、【小飛人】12天青少年籃球暑期走訓(xùn)營(yíng)2299元活動(dòng)特色:快樂(lè)營(yíng)最核心的教育理念就是快樂(lè)教育,寓教于樂(lè)是快樂(lè)營(yíng)教學(xué)的宗旨,通過(guò)一系列趣味的籃球教學(xué)讓枯燥推翻枯燥乏味的傳統(tǒng)教學(xué),讓學(xué)習(xí)變得主動(dòng),讓孩子熱愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。精品特訓(xùn)班要求入隊(duì)的學(xué)員有一定的基礎(chǔ),并且對(duì)自己有較高的要求,有明確的目標(biāo)激勵(lì)自己努力去練習(xí),培養(yǎng)不怕吃苦的毅力,努力去提升自己成長(zhǎng)為籃球小精英。二、北京籃球夏令營(yíng)封閉訓(xùn)練1、【小飛人】小飛人籃球走讀營(yíng)(北京)2600元/10天行程特色:依據(jù)年齡和籃球基礎(chǔ)分班;小班教學(xué);每個(gè)班級(jí)8-12人;7—14歲是青少年身體和個(gè)性發(fā)育健全的關(guān)鍵時(shí)期,也是籃球技能綜合提高的關(guān)鍵時(shí)期,快樂(lè)籃球課堂(小虎隊(duì))是小飛人俱樂(lè)部的核心拳頭課程。我們提供六種訓(xùn)練營(yíng)類(lèi)型供家長(zhǎng)選擇。2、【金杯之杰】金杯之杰籃球夏令營(yíng)4480元/8天行程特色:講解籃球簡(jiǎn)單規(guī)則;講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、持球、手與球的位置關(guān)系等;籃球基本技術(shù),包括運(yùn)球、傳球、投籃、穩(wěn)定投籃姿勢(shì),鍛煉投籃準(zhǔn)確性等;*學(xué)生單獨(dú)開(kāi)展針對(duì)*籃球內(nèi)容的訓(xùn)練。專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師負(fù)責(zé)孩子們的配餐,一日三餐和午、晚兩次加餐(水果、牛奶、甜點(diǎn)), 餐盤(pán)頓頓消毒,讓孩子吃的開(kāi)心,家長(zhǎng)們放心。3、【風(fēng)華中傲】我為球狂”英語(yǔ)籃球營(yíng)4280元/6天行程特色:專(zhuān)業(yè)的籃球教練帶來(lái)適合青少年體質(zhì)特點(diǎn)的籃球訓(xùn)練方法,同時(shí)在訓(xùn)練中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神。專(zhuān)業(yè)且富有經(jīng)驗(yàn)的籃球教練根據(jù)孩子年齡段制定針對(duì)性體能訓(xùn)練,通過(guò)分組對(duì)抗形式進(jìn)一步傳授學(xué)員籃球技巧和戰(zhàn)術(shù);更有專(zhuān)業(yè)幽默的英語(yǔ)老師通過(guò)英語(yǔ)籃球電影、籃球名人傳記和英語(yǔ)籃球歌曲提煉經(jīng)典英語(yǔ)單詞、句型和英語(yǔ)學(xué)習(xí)技巧,為喜愛(ài)籃球的學(xué)員打造一個(gè)學(xué)英語(yǔ)、玩籃球的樂(lè)園。樂(lè)淘夏令營(yíng)平臺(tái)[1],網(wǎng)羅國(guó)內(nèi)優(yōu)質(zhì)夏令營(yíng)機(jī)構(gòu),相同的活動(dòng)報(bào)名更優(yōu)惠!更多夏令營(yíng),請(qǐng)點(diǎn)擊 www.letaohuo.com 或百度搜索【樂(lè)淘冬夏令營(yíng)】
5.籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練
練爆發(fā)力彈跳:2分鐘蛙跳,然后馬上起來(lái)高抬腿跑半分鐘,每次練4-6組。 練力量:這個(gè)你如果不用器材的話,那我就建議你去和高強(qiáng)度的對(duì)手場(chǎng)上實(shí)踐。這是練力量*的方法。 練速度:帶球原地左右晃10下。然后馬上帶球向前沖10米左右??梢跃毸俣群蜕眢w協(xié)調(diào)性。4-6組。 其次我要告訴你,籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練主要是場(chǎng)上實(shí)踐聯(lián)系。和高手過(guò)招。另外建議你,不要和比你弱的對(duì)手打球,那樣你只會(huì)越來(lái)越弱。我是體校的,我打球只找比我強(qiáng)的人打。就算挨幾個(gè)冒我都覺(jué)得無(wú)所謂。因?yàn)槟軐W(xué)到技術(shù)。但是有一點(diǎn)我提醒你,不要和太強(qiáng)于自己的對(duì)手打球。不僅學(xué)不到東西,自信心都得被打下去。祝你快樂(lè)、 這些我全部手打的,給個(gè)辛苦費(fèi)嘛。
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