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秀瑜伽 瑜伽不是雜技

日期:2009-09-11 00:00:00     瀏覽:206    來源:東莞瑜伽培訓(xùn)網(wǎng)

  瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成為被大眾知曉的健身運動之一,其實有很大的一部分人并不真正地了解瑜伽,也沒有真正地去體驗過瑜伽,而更多地是通過一些瑜伽體位法展示的圖片資料認(rèn)識和知曉瑜伽,然而大量的瑜伽圖片為了追求視線張力,都會選一些高難度的體位法來展示,所以很大一部分人都認(rèn)為瑜伽就是把人難受地扭來扭去,是一項高難度的健身運動,所以瑜伽也就讓人望而怯步了。

  其實不然,瑜伽是一項男女老少皆宜的運動,瑜伽的體位法也是由簡入難的。并且瑜伽是一項讓人感覺舒適的運動,在整個練習(xí)過程中,你都會覺得自己是在享受,而不是在忍受折磨。也有很大一部分人錯誤地認(rèn)為體位法就是瑜伽的全部,其實一場完整地瑜伽是要由熱身,冥想,體位法,休息術(shù)組合而成,缺其一而不成形。

  熱身,大家都明白,就是讓我們的韌帶迅速地適應(yīng),以免在體位法中練習(xí)中傷害到我們的身體,我之前向大家推薦過的拜日式就是很好的熱身練習(xí)。

  冥想,給人的感覺就是坐著不動,當(dāng)然這是外行人的看法,冥想是瑜伽練習(xí)至關(guān)重要的一部分,瑜伽練習(xí)與其它運動*的區(qū)別就是一個字,靜,而這個靜就要從冥想而來,活動俱靜上,身動而心靜,心靜則氣平。這個對沒有親身體驗過瑜伽的人來說聽起來比較玄乎了。

  體位法,瑜伽有8600多組體位法,86000多個獨立的動作,每一個都有它的優(yōu)點,你總能找到合適自己的練習(xí)。而在練習(xí)它的過程中,要以自己的身體為標(biāo)準(zhǔn),做到自己*的極限即可,不用急于的去超越極限,所以,我一般都不建議初級地瑜伽練習(xí)者去看高級瑜伽展示,因為我們身體的承受能力是有限的,只有通過我們不斷地練習(xí),這樣我們的身體才能慢慢地接受強(qiáng)度稍大的體位法。

  休息術(shù),是瑜伽體位法練習(xí)以后用于緩解疲勞的,可以讓我們的身體再次充滿活力,休息術(shù)對于初學(xué)者來說,*要有專業(yè)的瑜伽教練領(lǐng)著練習(xí),而中,高級練習(xí)者則可通過舒緩地音樂,自己領(lǐng)著自己完成。

  瑜伽不是一項大強(qiáng)度的健身運動,而是一項舒緩的,放松的運動,瑜伽練習(xí)是修身更是修心??!

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