女性的儀表美應包括健康的體魄;高雅、靈動的氣質(zhì)修養(yǎng);體形的協(xié)調(diào)優(yōu)美。
如果沒有健康的身體,美就失去了根本的載體,健康使人充滿生機與活力,讓皮膚光潔、圓潤、結實而有彈性;得體的儀容、優(yōu)雅的舉止、恰當?shù)恼勍隆?nèi)在的素養(yǎng)等修養(yǎng)是迷人氣質(zhì)的根本,高雅、靈動的氣質(zhì)會讓你楚楚動人,魅力四射,再漂亮的女人也需要氣質(zhì)來豐滿,沒有了氣質(zhì),漂亮也是一朵幾近枯萎的鮮花,一潭永不流動的死水。體形的協(xié)調(diào)優(yōu)美,包括勻稱健美、身材各部位比倒協(xié)調(diào),線條優(yōu)美流暢、皮膚白析細膩等。
女性的一生有三個體形變形期,一是月經(jīng)初潮期,二是產(chǎn)后期,三是更年期。女子產(chǎn)后,由于懷孕的緣故,小腹變得松馳,髖骨寬大,稍不注意,體形就會變形。
保持體形,這也是防止皺紋的過早出現(xiàn),只有年輕的皮膚才能無損地經(jīng)受住體重持續(xù)增增減減的影響,而衰老的皮膚彈性差,稍有消瘦就會顯得松馳。
體形美,應是豐滿而不肥胖、苗條而不瘦弱,我認為,女性體形美,首先是有一個腰挺背直的健美背部線條最重要,背部應是左右對稱、線條挺拔、上寬下窄,三圍比例適當,沒有多余的脂肪,肌肉結實。其次是一個隆起、飽滿、圓滑、上翹、結實、彈力的健美臀部。三是堅實、平坦、纖細的腰腹。四是充實飽滿、富有彈性、光澤、皮膚平整的對稱的不下垂的乳房。還有個性化的臉部線條、光潔細膩彈性的脖子、柔和深圓飽滿的手臂、勻稱豐滿線條流暢修長的腿形、流動飛揚的美發(fā)等。
要保持體形,習瑜伽應是最理想的方法,它會使你實現(xiàn)完美的形體。
習瑜伽,不但能矯正一些體形缺憾,而且能夠提高女性的免疫力,能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。
堅持習瑜伽,能使女性的呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能得以加強,其結果會使女性的肌膚細膩,容顏滋潤,延緩女性的衰老進程,尤其是女性到了中年,由于體內(nèi)激素的變化,人體逐漸發(fā)胖,通過瑜伽運動可以避免這種變化傾向。
對形體最有幫助的是柔軟健美的形體瑜伽了,有針對性選擇不同功效的形體瑜伽姿勢,不但可以校正體型,托起乳房,而且瑜伽體系內(nèi)涵有減輕體重的妙招。
俗話說,表由心生,一個人的內(nèi)在修養(yǎng)、脫俗的品位、豐富的內(nèi)涵,淡定華貴的從容、韻味雋永的女人味、溢于心底的對世界的愛意,會使女性更顯嫵媚。自信、自重、自立、寬容、樂觀、豁達、熱情、慈悲、善解人意,會提升女性氣質(zhì),讓肌膚健康潤澤。而這一切皆因為瑜伽體系視人的健康與美貌為一個完整的統(tǒng)一體,自會在您恒修瑜伽的過程中悄然為您優(yōu)化而達致。
女性的氣質(zhì)優(yōu)雅在于溫柔、輕盈、嫻靜、典雅,讓人賞心悅目。
我想,女性習瑜伽者會改寫人老珠黃這句成語,隨著年齡的增長,女性在內(nèi)修外煉中,更加嫵媚、靈動,更彰顯女人味。