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熱瑜伽比普通瑜伽更減肥嗎?

日期:2022-12-18 11:23:16     瀏覽:209    來源:東莞瑜伽培訓網(wǎng)


  問:很多明星推薦熱瑜伽,熱瑜伽真的比普通瑜伽更具減肥效果嗎?

  答:這是一個誤區(qū),任何瑜伽,甚至任何運動只要堅持一段時間都有減肥效果。出汗并不等同于減肥,熱瑜伽在減肥方面并無特殊功效,也許你剛練完后體重會有一點下降,那是因為水分流失的結(jié)果。熱瑜伽起源于美國,最初只是因為較之印度溫熱的氣候北美更為寒冷,而寒冷狀態(tài)下人的身體較為僵硬,于是練習時將溫度調(diào)高至攝氏38~40度。但是否應(yīng)該在人造的高溫下練習瑜伽,瑜伽界一直都有爭議。

  對于長期在空調(diào)房中,很少有出汗機會的都市人群,熱瑜伽練習可以充分運用皮膚這個*的排泄系統(tǒng)幫助排毒。這也是很多人在練習熱瑜伽后感覺身體輕松的原因之一。但因為熱瑜伽需要在高溫下進行,體質(zhì)虛弱或有低、高血壓、糖尿病的人都需要謹慎練習。

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