上海專注力培訓都有哪些,對于大家在討論的上海專注力訓練,我也為大家準備了一些資料影響專注力的因素,缺乏專注力的這樣做,生活沒有你想的那么功利,刻意持續(xù)練習專注力,我們?yōu)槭裁床荒軐W?,保持?nèi)心的寧靜。
1.影響專注力的因素
其實影響我們專注力的因素主要有四個,事物本身的吸引程度對于我們專注力的培養(yǎng)很重要,其次是自身與外界的聯(lián)結(jié)能力其中包括自己與他人的互動過程,還有就是自己的情緒狀態(tài)和心理狀態(tài),也會影響本人的專注力,以及自己對自己的控制能力也就是意志表現(xiàn)。
2.缺乏專注力的這樣做
要以過程為導向,不要以結(jié)果為導向,因為很多時候我們是以結(jié)果為導向,自己把自己嚇到不敢再前進,不知所措,但是如果我們換下思維,調(diào)整下思考的方式,將以結(jié)果導向變?yōu)橐赃^程導向這樣做也可以提高我們的專注力,享受奮斗的過程。
3.生活沒有你想的那么功利
你總是有很多安排,總是喜歡短期回報的東西,卻很少有長期堅持下來的東西,被人說瑜伽好,于是你就學瑜伽,別人說這本書好看,于是你就開始看書,但是沒堅持到十分鐘就放棄,很多人把不浪費時間說成要做有用的事情,要做短期能看得見成績的事情,所以一直在猶豫和迷茫,最終養(yǎng)成習慣。
4.刻意持續(xù)練習專注力
現(xiàn)在很多都宣傳速成,但是心里想的速成恰恰他們無法速成,提升專注力同樣無法速成,需要不斷的可以練習,才有可能掌握專注力,專注力其實也是一項定力,需要高度集中注意力完成的一件事,我們可以采取抄經(jīng)等的方式讓自己靜下心來。
5.我們?yōu)槭裁床荒軐W?/strong>
我們不能專注正在做的事情,是因為我們外界有太多的干擾,那其次就是我們自身缺乏定力,我們自己的欲望太多,導致我們自己想的太多,然后其實也不知道從哪件事開始做起,我們把所想的事情都想做好,但是我們的精力和 注意力有限,根本無法同時做很多事情。
6.保持內(nèi)心的寧靜
無論何時我們都需要一心一意的態(tài)度和專注的態(tài)度,不知道我們發(fā)現(xiàn)沒有其實大部分時間我們都是心不在焉的,為什么說跑步會讓我們變得不那么浮躁,因為跑步是為了把自己所擁有的才能專注到必要的事情上,由于我們自己的心不在焉,我們自然也很難獲得內(nèi)心的平靜。
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