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其實(shí)肚皮舞并不色情

日期:2009-06-20 08:13:08     瀏覽:185    來(lái)源:東莞ISO培訓(xùn)網(wǎng)


  肚皮舞源于中東地區(qū),是一種優(yōu)美的身體藝術(shù)。在金字塔的壁畫中,有這樣一段古老的記載——埃及有一位美艷的女子,結(jié)婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨,女子來(lái)到神廟前祈禱,對(duì)著神像跪拜、扭腰、擺臀,祈求生育之神能圓自己的心愿,這一切好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場(chǎng)的祭司們?yōu)橹畠A倒,隨即稟告了法老。于是法老就把這個(gè)舞蹈作為祭祀專用,用以描述大自然與人類繁衍的循環(huán)不息,頌揚(yáng)神秘的生命。

  這就是最早的“肚皮舞”。之后,隨著時(shí)代的推移、文化的轉(zhuǎn)變,肚皮舞逐漸背負(fù)起世人“色情”、“最不雅的舞蹈”等的誤解。

  然而,就在2009年,肚皮舞又掀起了新一輪的舞林浪潮,它通過(guò)骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作,在嫵媚和夸張中扭動(dòng)腰肢,在充滿異國(guó)情調(diào)的樂曲中讓人燃燒激情……

  靈活健康的身體

  肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉,特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當(dāng)保持某個(gè)姿勢(shì)時(shí),腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。練習(xí)肚皮舞*的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強(qiáng)心血管柔韌度,鍛煉耐力,增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動(dòng)作時(shí),其他部位要處于相對(duì)靜止的狀態(tài),于是還鍛煉了平衡和控制能力。

  專業(yè)肚皮舞蹈老師介紹說(shuō):“塑身肚皮舞著重訓(xùn)練女性的體態(tài)。塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外,還能通過(guò)外部的肌肉運(yùn)動(dòng),按摩腹腔子宮器官,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng),對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)婦科疾病有顯著療效。很多練習(xí)者在接觸過(guò)肚皮舞后,都會(huì)著迷上癮,因?yàn)榫毩?xí)肚皮舞讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。特別是在冬季,人們血液循環(huán)不好,容易出現(xiàn)肌肉僵硬的現(xiàn)象。練上一段肚皮舞后,能改善血液循環(huán),激發(fā)肌肉活力?!?/P>

  曼妙惹火的曲線

  通常女性在做器械運(yùn)動(dòng)或者其他有氧健身時(shí),很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔??墒撬苌矶瞧の枋且环N全身的舞蹈運(yùn)動(dòng),可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng),它通過(guò)腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn),以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作,達(dá)到減肥、減脂塑形的作用。通過(guò)肚皮舞練習(xí)可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布,練習(xí)者可以在跳舞中練就惹火的身段。

  在肚皮舞練習(xí)中,Cardioshimmy是肚皮舞的基本功,它最棒的地方就是能幫你很好地燃燒腰、臀部脂肪,塑造腰部線條。通過(guò)一系列令人興奮的腰部不同節(jié)奏和速度的擺動(dòng),讓你能快速減少腰部贅肉,擁有緊致的“小蠻腰”。在冬季,腰、腹部是最容易囤積脂肪的部位,現(xiàn)在就開始練習(xí),還會(huì)為開春時(shí)穿低腰褲擔(dān)心嗎?

  由內(nèi)而外的美麗

  同其他舞蹈一樣,肚皮舞也是一種優(yōu)美的身體藝術(shù),通過(guò)練習(xí),女性可以塑造出優(yōu)雅、性感、柔美的肢體語(yǔ)言,并將女性陰柔之美發(fā)揮到極致。

  塑身肚皮舞主要是集健美塑身與釋放個(gè)性舞姿為一體,注重音樂與感覺合拍。所追求的*境界是即興舞蹈,讓練習(xí)者學(xué)會(huì)聞音而舞和瞬間爆發(fā)的對(duì)音樂旋律節(jié)奏和舞蹈意境流派的獨(dú)特領(lǐng)悟力和超然表現(xiàn)力。換句話說(shuō),就是需要舞者在跳舞過(guò)程中,現(xiàn)編現(xiàn)造、現(xiàn)想現(xiàn)用地不斷變化而形成自我的藝術(shù)形式,以肢體語(yǔ)言抒發(fā)自己內(nèi)心的活動(dòng)。你可以想像自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪,甚至根據(jù)音樂的處理不同,還可以想像自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇。在音樂中,練習(xí)者的個(gè)人氣質(zhì)和魅力能得到提升。

  在奇異絢麗的中東音樂中,舞者神情專注、翩翩起舞,詭異的蛇形手臂舞,嫵媚的腰部水平搖擺,盡情揮灑優(yōu)雅與性感。這樣的女子,怎能不充滿魅力,怎能不由內(nèi)而外地散發(fā)美麗?

  肚皮舞魅力裝備

  面紗

  面紗使舞者顯得更神秘,還增添了幾分異域風(fēng)情。面紗通常2米長(zhǎng)、1。5米寬,用透明輕盈的布料制成,四周可以綴上亮片。

  飾品

  飾品包括戒指、手鏈、項(xiàng)鏈、腰鏈、腳鏈,總之,盡可能多地讓身體各部位掛上這些叮當(dāng)作響的飾品,這會(huì)使舞者更顯搖曳。

  露臍上裝

  顧名思義,是露出腹部的小衫。可以是短袖,也可以是無(wú)袖,可以在小衫上繡上漂亮的七彩珠片。

  亮片腰巾

  腰巾起著點(diǎn)綴臀部,加強(qiáng)動(dòng)作優(yōu)美感的作用。腰巾大多數(shù)是用天鵝絨做成的,有V字形的,也有波浪形的,下面綴上長(zhǎng)長(zhǎng)的珠鏈。腰巾系在低腰裙或燈籠褲外,通常是肚臍往下4個(gè)手指處。

  低腰長(zhǎng)裙或燈籠褲

  多選用輕盈的布料如絲綢、緞子制成的褲子,穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長(zhǎng),這樣舞起來(lái)才有飄揚(yáng)妖嬈的感覺。

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