北京兒童年籃球培訓(xùn)排名,你有理想嗎?想不想讓自己離理想更近一步嗎?學(xué)習(xí)北京少兒籃球培訓(xùn)就可以縮短去理想的道路。下面就12歲以上籃球訓(xùn)練計(jì)劃,籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎,籃球訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)后拉伸身體,通過(guò)籃球訓(xùn)練可以學(xué)到什么,讓小編帶領(lǐng)你去了解下。
1.12歲以上籃球訓(xùn)練計(jì)劃
12歲以上年齡階段特征;這個(gè)階段的孩子基本都有自己的想法,身體條件也發(fā)育得更好,理解能力更強(qiáng)。熱愛(ài)籃球的孩子,即使沒(méi)有基礎(chǔ),只要勤加訓(xùn)練也能較快掌握籃球基礎(chǔ),理解比賽規(guī)則,融入到團(tuán)隊(duì)中。訓(xùn)練側(cè)重;主要以更專(zhuān)業(yè)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主。
2.籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎
沒(méi)有籃球基礎(chǔ)當(dāng)然可以學(xué)籃球的,不管學(xué)什么不可能一開(kāi)始就會(huì)有基礎(chǔ)的。現(xiàn)在很多的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),都會(huì)有針對(duì)零基礎(chǔ)的學(xué)員班型課程教學(xué)。其實(shí)從零開(kāi)始去學(xué)籃球,跟著專(zhuān)業(yè)教練學(xué)習(xí)籃球,而且也會(huì)有針對(duì)年齡分班教學(xué)的,所以也不用擔(dān)心孩子零基礎(chǔ)學(xué)不會(huì)等等問(wèn)題。
3.籃球訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)后拉伸身體
跑步熱身完之后,肌肉仍處于緊張狀態(tài),以保持跑姿。 拉伸可以緩解肌肉緊張,延長(zhǎng)肌肉纖維,增加肌肉的延展性。 可以減少下一次運(yùn)動(dòng)受傷的問(wèn)題,進(jìn)一步保護(hù)身體。 其次是聯(lián)合活動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí),先從小關(guān)節(jié)開(kāi)始,先用身體運(yùn)動(dòng)單位的一小部分,再逐漸擴(kuò)展到大關(guān)節(jié)和全身,這樣不僅可以使拉伸效果更好,還可以減少對(duì)身體的傷害。
4.通過(guò)籃球訓(xùn)練可以學(xué)到什么
通過(guò)籃球訓(xùn)練可以學(xué)到什么?其實(shí)可以學(xué)到的東西有很多。通過(guò)籃球訓(xùn)練教會(huì)孩子懂得團(tuán)結(jié)友愛(ài)責(zé)任,消除孩子對(duì)他人的抵觸感,不善于表達(dá)自己,充分發(fā)揮孩子的人際交往能力。 讓他了解自己的認(rèn)知和身體認(rèn)知,知道自己的不足,敢于接受挑戰(zhàn)正確面對(duì)失敗加強(qiáng)身體控制能力。
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