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1.專注力提升適合的年齡
專注力是一種習(xí)慣,2歲開始是孩子專注力培養(yǎng)的關(guān)鍵期。家長應(yīng)當(dāng)早早重視起來,越早開始培養(yǎng)小孩的專注力,對孩子成長的幫助越大。小孩的專注力好了,不管是學(xué)習(xí)還是生活都是有很大改變的,小孩的專注力要從小鍛煉效果才好。
2.專注力訓(xùn)練可以用番茄工作法
可以以25或30min為一個周期,作為一個進入心流的緩沖。提醒自己在這個時間段內(nèi)就只做這件事,而因為這個時間段比較短,大腦就會容易保持一種興奮和專注的狀態(tài)。而如同拋磚引玉,有了25分鐘的專注,接下來要繼續(xù)專注就容易多了。
3.寫數(shù)字是提升專注力的好方法
讓孩子7分鐘之內(nèi),在紙上從1寫到300不能涂改。這個其實是南方科技*2012年自主招生考試?yán)锏囊坏李},據(jù)說,幾百個考生中,只有兩個人完全做到。因為要長時間維持自己的注意力不容易不相信大家自己可以試試看。當(dāng)然,孩子還小的話,我們就需要根據(jù)孩子的能力來設(shè)置難度,可以1—50為*個階段,1—100為第二個階段,1—200為第三個階段,1—300為第四個階段,這樣循序漸進的進行訓(xùn)練。
4.舒爾特方格是專注力訓(xùn)練的好方法
在一張紙上畫25個方格,將1至25的數(shù)字打亂寫在格子里,讓孩子按照順序,指出每個數(shù)字的位置,同時要大聲念出來,很多機構(gòu)是拿它來測試孩子的注意力水平的。大家可以對照下面的表格來看一看孩子的注意力水平怎么樣。年齡小的孩子也可以降低難度,變成九宮格或者十六個宮格。
5.專注力訓(xùn)練班有必要報嗎
玩具剛玩兒了一會兒就膩了、寫作業(yè)的時候坐不住、上課的時候直走神兒……你家小孩也是這樣嗎?這是很多小孩所表現(xiàn)出來的,幾乎每個家長在教育小孩的過程中都遇到過類似困擾,這就是專注力不集中的表現(xiàn),很多家長給小孩報了專注力輔導(dǎo)班,一段時間后發(fā)現(xiàn)小孩有很大的變化,其實專注力輔導(dǎo)班效果還是很不錯的。
6.專注力需要時間過程
孩子能力的提升不是一蹴而就的,而是一個量變產(chǎn)生質(zhì)變的過程,只要堅持下去,一定能收獲孩子能力的成長。我們都知道比起60分到80分,從95分提升到100分需要付出更多的努力,家長要做的就是靜待花開??偠灾?,孩子能力的提升是一個長期的過程,這之中需要孩子、訓(xùn)練中心、家長三方合力,才能讓孩子最快速度得到提升。
7.怎樣訓(xùn)練的注意力
要提高孩子的專注力,應(yīng)該要給孩子創(chuàng)造溫馨的成長環(huán)境,讓孩子有愉悅的心情,父母也要態(tài)度溫和不要大吼大叫,遇到問題要以引導(dǎo)孩子鼓勵孩子為主。規(guī)律的體育運動,對于注意力不集中能夠得到改善,也可以慢慢的提高孩子的專注力。?
8.專注力與自律的關(guān)系
家長要給孩子營造一個好的家庭環(huán)境,布置好書桌只能放學(xué)習(xí)用品,不要在書桌上吃東西和玩耍,讓孩子從小養(yǎng)成要把一件事情,完成以后才能再做別的事情。父母要多陪伴多鼓勵孩子,不要干擾孩子做他喜歡做的事情,別打斷他正在認(rèn)證干的事情。這樣慢慢就會有很好的習(xí)慣做一個自律孩子。
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