平胸?松弛?下垂?你是否被這些胸部問(wèn)題而煩惱,本文我們就教JMS利用飲食搭配胸部按摩來(lái)達(dá)到豐胸的目的。
平胸問(wèn)題
紅酒煮黃豆
準(zhǔn)備材料:黃豆250克、紅酒3匙、白糖適量
制作方法:將黃豆洗凈,泡12小時(shí),泡漲后放鍋中煮熟撈出。將炒鍋燒熱,倒適量油翻炒黃豆,約2分鐘后,倒入白糖、紅酒及適量水煮開(kāi),改小火燜一會(huì),盛出晾涼即可。
執(zhí)行方法:每天1小碗
編輯推薦:沐浴健胸法
1、沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替由下往上沖洗、刺激胸部。
2、洗完后,趁著身體微熱,搽上按摩霜,由下往上、由外往內(nèi)按摩乳房,再延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位向上提升按摩,5分鐘左右。
松弛問(wèn)題
山藥乳酪粥
準(zhǔn)備材料:山藥300克、大米100克、乳酪1杯
制作方法:大米熬粥,山藥洗凈搗泥,待粥熟時(shí)加入拌勻,再放入乳酩即可。
執(zhí)行方法:每天1小碗
編輯推薦:徒手按摩法
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈,往上直到鎖骨處。再?gòu)娜榉客饩夐_(kāi)始,以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩;
2、雙手輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但別太用力。
下垂問(wèn)題
牛油果奶昔
準(zhǔn)備材料:牛油果、蘋(píng)果各1個(gè),低脂奶200毫升、水200升、果糖適量
制作方法:牛油果、蘋(píng)果去皮,放入果汁機(jī),加低脂奶及水打勻后,用果糖調(diào)味即可。
執(zhí)行方法:每天1杯
編輯推薦:8字按摩法
1、用左手從右乳房下側(cè)沿腳部曲線往右側(cè)上方,以畫(huà)8字的方式滑至左邊乳房,再換右手為左乳房重復(fù)此動(dòng)作;
2、雙手同時(shí)由下向上輕拍右邊乳房下半部,再換左邊重復(fù)此動(dòng)作,每次輕拍15 下。
鏈接:海藻強(qiáng)化豐胸法
制作方法:將海藻洗凈、切碎,放入紗布袋中預(yù)熱,用來(lái)搽抹乳房。
執(zhí)行方法:每天早晚一次
特別提醒:游泳除了對(duì)肺部和身體健美有益之外,對(duì)乳房的發(fā)育及健美最有幫助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”最易使胸部筋肉強(qiáng)韌,增加乳房豐滿程度。