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佛山美容培訓學校|美容保健方法

日期:2009-09-18 09:40:22     瀏覽:783    來源:佛山仁和會計教育
讓女人變老的四大因素  社會因素:心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下是讓你過早衰老的重要因素,抑郁會讓女人看起來比實際年齡老3歲半,會讓男人們顯老2。4歲。日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲,吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡,男性會增加一年。同時,身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會多增加一年的“年輪”,無論男女,都是如此。
  營養(yǎng)因素:營養(yǎng)對面容是否顯老至關重要,而增加營養(yǎng)也是能夠輕易做到的。營養(yǎng)咨詢師維基 埃奇森是《完全飲食醫(yī)生》一書的作者,他總結(jié)出導致人過早衰老的4大原因:吸煙、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少,蛋白質(zhì)攝入量不足。 如果你想看起來年輕一點的話,就*不要飲酒。即使是適量的,而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老。最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。如果你想要看起來年輕,那么攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當重要。
  鍛煉因素:通常人們會認為,鍛煉是一種純粹的減肥運動,但是,通過負重運動增強肌肉對于人們保持年輕有活力非常重要。
  皮膚護理因素:幾乎每一種化妝品都會承諾,讓你看起來更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購買的一種方式,最終,這些化妝品都讓你感到失望。問題不是產(chǎn)品沒有效果,而是你護膚開始的時間太晚了。好多人錯過了*護膚年齡,直到他們認為需要的時候才開始護膚,但是,這個時候,確實太晚了。”所以,肌膚護理應該盡早開始,因為,保養(yǎng)比修復容易得多。

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美人養(yǎng)顏抗衰早餐配方

  酸酸甜甜 水果餅干
  這是秦璐的4分鐘早餐秘笈。材料很簡單,而且*的優(yōu)勢是,大部分材料都是現(xiàn)成的,也不用動火。只要你有時間逛超市,就能把這些提前早餐備齊,所以說,4分鐘幾乎全是這次拍攝時所花的“擺拍”時間,真正的花費的時間,基本上為零。
  材料:紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
  秦璐的經(jīng)驗自述:“我的習慣是每天早上空腹喝一杯茶,先清理腸胃,然后再開始進食。早上我通常選擇餅干。根據(jù)需要,有時還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的興奮成份,提神醒腦,讓我一天都心情愉快?!?BR>
   五谷俱全 滴滴香濃
  這是林晨的4分鐘早餐秘笈。材料幾乎還是豆類、谷類和干果類。同樣也不需要動火,只需要頭一天晚上睡覺前花幾鐘時間準備一下,第二天一早,在豆?jié){機的幫助下,就可以坐享其成了。
  材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
  林晨的經(jīng)驗自述:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆?jié){機,加入清水。我的豆?jié){機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營養(yǎng)豐富的五谷豆?jié){就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆?jié){,一天都精力充沛,還有,豆類作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!
  水果面包 精于搭配
  這是胡榕的4分鐘早餐秘笈。她所準備的早餐品種很豐富,水果、谷類、牛奶、蛋糕一樣不缺,精心搭配,什么早餐需要補充的水分、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物……都包含在其中,而且因為也全都是成品,拿出來就吃,4分鐘也是綽綽有余的。
  材料:3種以上水果(憑個人喜好選擇,這個季節(jié)我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、谷類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕
  胡榕的經(jīng)驗自述:早上幾乎都沒什么胃口,所以我一般都用水果來開個頭,雖然量不多,但每天水果*吃3種以上營養(yǎng)才全面。谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡,卻很容易消化。感覺不夠的話可以補上2只碳烤蛋糕,只要提前一點時間買好準備著便可。經(jīng)過水果開胃后,能多吃一點其實對全天保持旺盛精力很有作用。
  一日之際在于晨,早晨不管你多忙,都要空出4分鐘享用美味的早餐,好讓自己整天精氣神十足!
  護膚美容八大運動方式
  1.健步 2.游泳 3.爬樓梯 4.接吻 5.唱歌 6.乒乓球 7.瑜伽 8.仰臥起坐

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護膚-護膚佳品

  日前,世界衛(wèi)生組織發(fā)布了“2007全球健康食品排行榜”。在這份一年一度的榜單上,不但出現(xiàn)了一些“新面孔”,還首次為健康食品劃分了派系。 “榜上有名”的健康食品有哪些特點?在平衡膳食的前提下,該怎樣予以選擇?記者為此專訪上海交通*醫(yī)附屬第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任葛聲,請她解讀這份榜單。 蔬菜榜 紅薯、胡蘿卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、蘆筍、花椰菜 由于膳食纖維含量有所提高,化學物質(zhì)含量減少,紅薯*次榮登“蔬菜榜”的榜首。紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6。每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一,維生素B1、維生素B2的含量分別比大米高出6倍和3倍。紅薯中含有豐富的賴氨酸,可以迅速增加飽腹感。美國有研究發(fā)現(xiàn),紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì),有助于保護皮膚,延緩衰老。因此,很多西方女性把紅薯作為美容瘦身的*食品。 紅薯的熱量較高,可在正餐中吃,也可作為零食加餐補充能量。但是,葛聲主任提醒,胃病患者應該少吃紅薯,因為紅薯中含糖較高,會刺激胃酸分泌,使胃酸過多者產(chǎn)生反酸等不適感。 和紅薯一樣,胡蘿卜、花椰菜和蘆筍也都含有豐富的β胡蘿卜素。β胡蘿卜素是一種很好的抗氧化劑,能防止體內(nèi)的自由基對細胞造成傷害,有一定的抗癌作用。 芹菜中富含芹菜素,具有明顯的降壓作用。芹菜還是一種高纖維食物,經(jīng)腸內(nèi)消化后會產(chǎn)生一種抗氧化劑,達到高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。芹菜的含鐵量也較高,是一種不錯的補血蔬菜。 茄子中富含原花青素,能發(fā)揮抗氧化、抗衰老和抗癌作用。雪里蕻、卷心菜和蘆筍中的維生素C含量都很高,這些“維C蔬菜”對人體的作用十分廣泛。 綜觀這份“蔬菜榜”,富含維生素C、β胡蘿卜素的蔬菜頗受世界衛(wèi)生組織的推崇。

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艾灸美容

  因為健康而使你青春常駐,容光煥發(fā),是另一種不同層次上的美。通過吃藥,打針或者涂抹化妝品,你或許也可以或多或少地達到你期望的效果。但沒有灸療好,艾灸是驅(qū)散疲勞,恢復元氣,補充體能,平衡陰陽的有效的手段。 有很多女人臉上不光滑潔凈,這往往是內(nèi)分泌失調(diào)引起的,實際上還是陽能不足,而不是像一般所說的上火。有這么幾種女性: 1、臉上痘痘長得成片的女性,往往有嚴重的帶下病,“清熱解毒”往往沒有任何效果,因為她們的這種熱往往是虛熱,而不是實熱,補充陽能尚且不逮,何況雪上加霜。所以艾灸是*的選擇。 2、臉上長有黃褐斑的女性,往往肝腎虧虛,體質(zhì)嚴重偏于酸性,用艾灸治療,往往會出現(xiàn)意想不到的效果。 3、虛胖的女性,并不是營養(yǎng)過剩,但營養(yǎng)過剩不過是西醫(yī)上的一個概念,中醫(yī)里面沒有這樣的說法,如果哪個中醫(yī)也這樣瞎嚷嚷,那肯定個半吊子。即使是肥胖的小孩子,也往往并不是營養(yǎng)過剩,而是陽能不足,往往是因為在懷孕期間,父母還有不少的性生活,導致孩子先天不足,肝腎機能失衡,脾臟運化無力。虛胖女性則往往有崩漏暗疾,失血過多。太過肥胖往往是因為脾腎陽虛,太過瘦弱,則往往是肝腎不足。 4、乳頭過早地顏色變暗淡,或者乳頭凹陷的女性,往往嚴重肝腎虧虛,沖脈,任脈虛寒,有的甚至還有咳嗽的毛病。 艾灸通過調(diào)理氣血、調(diào)和陰陽、溫通經(jīng)絡、扶正祛邪等中醫(yī)手法,從內(nèi)部解決問題,讓人從內(nèi)而外的平衡美麗。
  

美容食品


  美容食品都有哪些呢?許多食物具有獨特的養(yǎng)顏、美發(fā)、減肥之效,且無任何毒副作用。
  下面給大家列舉一下:
  水
  天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中,水含量*,約占體重的三分之二。人可七日無餐,但不可一日無水。若機體失水達體重20%時,生命將無法維持,即使失去2%,也會干擾正常的生理機能,時間一長,就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性,讓皮膚細嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年,性激素分泌減少,油脂分泌不足,皮膚更容易失水,所以應該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習慣。據(jù)科學家推算,成人日需水量為3000^-3500毫升,除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外,還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水,飲水不僅美容,還可減肥。喝涼開水消耗熱量多,效果更為顯著。
  豬皮
  豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚干癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛,營養(yǎng)供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老?!?
  堅果
  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
  鮮棗
  含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
  地瓜
  含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,是較理想的減肥食品。
  畜禽肝臟
  含有豐富的維生素A,具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患干眼癥、角膜潰瘍、口角炎等的發(fā)生。
  蘋果
  除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
  海帶
  富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘,能防治“粗脖子”病,還能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
  無花果
  含有17種人體必需的氨基酸,其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量*,內(nèi)含一種超氧化物 — 酸化酶,有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗,有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。
  洋蔥
  富含維生素C和尼克酸,能促進表皮細胞對血液中氧的吸收,有利于細胞間質(zhì)形成并增強細胞的再生能力,使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。除經(jīng)常食用外,還可將半個洋蔥洗凈,浸泡于一碗水中,睡前用此水洗臉,可收美容之效。
  ???
  含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等,具有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。桑堪還能提高人體內(nèi)酶的活性,有延緩細胞衰老的作用。
  牡蠣
  含有一種叫泛酸的物質(zhì),能使毛發(fā)致密、烏黑、亮澤、并防止早生白發(fā);還含有銅元素與B族維生素,也可防治頭發(fā)的早白與枯脫。
  當然,能具有美容效果的食物不僅限于以上列舉,生活中還有許多簡易的美容辦法。

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美容的根本問題和美容的科學方法

  保持好睡眠也是有助于提高皮膚美容的,保持每天適當飲水能增加皮膚的含水量,使皮膚更顯得細膩順滑
  根本問題就是每個人都想保持青春,所以年輕最重要。
  美容的科學方法
  在做好清潔、防曬、保濕、…的同時,聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基、促進再生、細胞保護因子等產(chǎn)品,就可以保持肌膚年輕。這是原中山醫(yī)出版的《醫(yī)學信息薈萃•抗衰老護膚特輯》介紹的醫(yī)學護膚理論。

學員評價ASK list

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